
1. Manzanas
Las manzanas crujientes, jugosas y dulces pueden ofrecer protecciĂłn contra la diabetes. Las manzanas son ricas en fibra soluble, vitamina C y antioxidantes.
2. Cerezas
Las cerezas tienen una de las calificaciones mĂĄs bajas de cualquier fruta en el Ăndice glucĂ©mico de 22.
3. Ciruelas negras
Las ciruelas negras, tambiĂ©n conocidas como Jambul o Jamun, pueden ayudar mucho en el control de azĂșcar en la sangre.
4 Guayaba
La guayaba tiene una alta concentraciĂłn de licopeno, una alta cantidad de fibra dietĂ©tica y una buena cantidad de vitamina C y potasio. Todos estos nutrientes son Ăștiles para mantener el nivel de azĂșcar en la sangre.
5. Aguacate
Debido a su alto contenido de fibra y grasa monoinsaturada saludable, el aguacate ayuda a estabilizar el azĂșcar en la sangre.
6. Pomelo/toronja
La toronja o pomelo, es alto en fibra soluble y vitamina C, y tiene un Ăndice glucĂ©mico bajo a 25.
7. Fresas
EstĂĄn llenas de antioxidantes, vitaminas y fibra que puede ayudar a controlar tu nivel de azĂșcar en la sangre, son bajas en hidratos de carbono y tienen un Ăndice glucĂ©mico bajo en 40.
8. Naranjas
Las naranjas son una de las frutas mĂĄs saludables que pueden incluirse en una dieta regular para la diabetes
9. Peras
Las peras son ricas en vitaminas A, B1, B2, C y E, asĂ como de fibra, que ayudan a regular los niveles de azĂșcar en la sangre, reducir el colesterol, reforzar el sistema inmunolĂłgico y mejorar la salud digestiva.
10. Kiwi
Una correlaciĂłn positiva se ha encontrado entre el consumo de kiwi y la disminuciĂłn los niveles de azĂșcar en la sangre.
Una correlaciĂłn positiva se ha encontrado entre el consumo de kiwi y la disminuciĂłn los niveles de azĂșcar en la sangre.
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